Tietoa meistä

Keitä olemme ja mitä teemme

vapaudu.fi

Mitä me teemme

Vapaudu.fi -sivuston omistaa Vapaudu valmennukset, joka on Osuuskunta Oulun Tietotaidon aputoiminimi. Vapaudu valmennuksien tavoitteena on auttaa ihmisiä elämään vapaampaa elämää valmentamalla nettikursseilla strategioita ja systeemejä psyykkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Esimerkiksi stressinhallinta perustuu ajatukseen, että stressiä ei sinällään aiheuta stressaavat tilanteet, vaan se miten ihminen reagoi niissä. Tätä reagointia on täysin mahdollista harjoitella mindfulness­menetelmän avulla, jolloin stressin syntyminen vähenee ilman että pitäisi välttää aikaisemmin vaikeita tilanteita. Harjoitukset myös usein laskevat elimistön jo syntyneen stressitilan terveellisemmälle tasolle.


Stressi

Lue lisää

Lue lisää stressistä sekä sen syistä, oireista, kroonistumisesta ja hoidosta osoitteesta vapaudu.fi/stressinhallinta/stressi.

Mindfulness opaskirja

Lataa opaskirja

Lataa myös ilmainen opaskirjanen stressinhallinnasta. Ja lue se :)

Ilmainen harjoitus

Tilaa harjoitus

Tilaa vielä ilmainen mindfulness-harjoitus!


Outi Rikola

Henkilökunta vapaudu.fi -sivustolla

Lyhytpsykoterapian erityispätevyys (Integrum instituutti)

Mindfulness­-kouluttaja (Integrum instituutti)

Outi Rikola

PS. Jos työskentely osuuskunnassa (jäsenenä tai ei-jäsenenä) kiinnostaa, käy sivulla ouluntietotaito.com/jäsenyys.html :)

PPS. Voit laittaa meille sähköpostia osoitteeseen hei at vapaudu.fi