Stressin oireet

Stressin oireet

Stressin oireetKeho kertoo meille stressistä erilaisilla signaaleilla. Tässä yleisiä stressin oireita [1]:

  • pääkipu
  • hampaiden kiristely
  • niska- ja hartiakivut
  • huimaus
  • sairastelu
  • iho-oireet
  • vatsaongelmat
  • kiristynyt hengitys
  • sydämentykytykset
  • ärtyneisyys
  • huolestuneisuus
  • ahdistuneisuus
  • mielialanvaihtelut
  • hermostuneisuus
  • ruokahalun muutokset
  • univaikeudet
  • keskittymisvaikeudet
  • oppimisvaikeudet
  • muistiongelmat
  • vaikeus tehdä päätöksiä
  • tunne, että kaikki kaatuu päälle
  • seksi ei kiinnosta
  • itkuisuus
  • yksinäisyys
  • arvottomuus
  • pakonomaisuus
  • tehokkuus kärsii
  • epäluuloisuus
  • kanssakäymisen ongelmat
  • sosiaalinen eristäytyminen
  • jatkuva väsymys, uupumus ja heikkous
  • painon muutokset
  • lisääntynyt tupakointi tai alkoholin kulutus
  • liiallinen impulssiostelu
Outi RikolaMiksi kirjoitan puhekielellä?

– Lue täältä

Useinhan me huomataankin näitä oireita, muttei jotenkin välitetä. Tai ehkä me ei yhdistetä niitä stressiin, vaan painetaan vaan menemään, kun niin kuuluu tehdä, ja olisi naurettavaa olla heikko. Peitetään väsymys kahvilla, kun kuka nyt jaksaa väsyneenä tehdä mitään, ja kamalasti on kuitenkin tehtävää! Ja sitä paitsi kaikesta hauskastakin jäisi paitsi, jos vaan kotona väsyneenä makoilisi!

Mindfulness ja stressi - Opas stressinhallintaan

Miten mindfulness auttaa stressinhallinnassa?

Lataa täältä ja lue itse!