Krooninen stressi

Krooninen stressi

Krooninen stressi

Outi RikolaMiksi kirjoitan puhekielellä?

– Lue täältä

Jotenkin siinä käy niin, että ihminen tottuu stressiin. Stressistä tulee meidän normaali olotila. Keho kuitenkin alkaa ennen pitkää kulua ja hajota. Pitkittynyt stressi nostaa verenpainetta, estää immuunipuolustuksen toimintaa, aiheuttaa hedelmättömyyttä ja vanhentaa kehoa. Vuosia ja vuosikymmeniä jatkunut stressi voi johtaa vakaviin terveysongelmiin [2,3]:

  • monenlaiset krooniset kiputilat
  • sydänsairaudet
  • ruuansulatuskanavan sairaudet
  • krooniset uniongelmat
  • masennus
  • ylipaino
  • autoimmuunisairaudet
  • ihosairaudet, esim. ihottumat

Yleensä viimeistään joku näista saa meidät ottamaan tilanteen tosissaan. Pakottaa pysähtymään ja kuuntelemaan. Mutta mitä asialle voi sitten tehdä? Onko vaihtoehtoina maata kotona tai lopulta sairastua? Miten nyky-yhteiskunnassa voi olla stressaantumattakaan, jos ei sitten muuta metsään asumaan? Useimmat meistä kuitenkin haluavat tehdä jotain merkityksellistä – työtä, harrastuksia, kodinlaittamista, lastenkasvatusta, tai minkä nyt sitten itse merkitykselliseksi kokeekin. Ja eihän suoraan sanottuna yhteiskuntakaan toimisi, jos kaikki vaan loikoilisivat. No, onneksi makoilukaan ei ole meille hyväksi liian suurina annoksina!


Mindfulness ja stressi - Opas stressinhallintaan

Miten mindfulness auttaa stressinhallinnassa?

Lataa täältä ja lue itse!